Aromaterapi: Helbred dig selv med æteriske olier
Det æteriske olier ekstraheres fra aromatiske planter (læs: Hvorfor er nogle planter aromatiske?). De har medicinske egenskaber og bruges i aromaterapi.
Æteriske olier kan behandle mange lidelser (fordøjelses-, åndedræts-, bevægelses-, nervøs, kredsløbssygdomme, hud …). I kosmetik gør deres egenskaber dem til meget populære naturlige aktive ingredienser.
De kan bruges alene eller oftest i synergi, det vil sige ved at kombinere flere komplementære æteriske olier for den ønskede effekt. De mest almindelige indgivelsesmåder er diffusion (via luftvejene) eller massage (via huden, ren eller fortyndet; se også: 100% naturlige massageolier), men det er også muligt i visse tilfælde at absorbere oralt.
Olier … men ikke fedtet
Æteriske olier er ikke fede stoffer: de har intet at gøre med "rigtige" olier. De består af et sæt (300 til 400) aromatiske molekyler: terpener, aldehyder, ketoner, phenoler, lactoner, estere osv. Flygtige og ikke opløselige i vand, de er imidlertid opløselige i olie og alkohol.
Anvendelse af æteriske olier: kutan, pulmonal eller oral?
Vi bruger æteriske olier ved at:
- Kutan : det er det mest almindelige og det enkleste, de æteriske olier påføres rene, direkte på huden eller oftere fortyndet i en vegetabilsk olie;
- Pulmonal : ved indånding (tilføj et par dråber æterisk olie til en skål med varmt vand, dæk dit hoved med en klud og indånder dampene) eller diffunder ud i atmosfæren ved hjælp af en diffusor. Lungevejen er særligt velegnet til behandling af ENT -infektioner eller til at bekæmpe stress;
- Mundtlig : fortyndet i en skefuld honning eller vegetabilsk olie eller på en neutral tablet (brødkrummer). Vær forsigtig, den orale vej skal generelt undgås ved selvmedicinering, medmindre du har informeret dig ordentligt gennem en aromaterapimanual;
- I et aromatisk bad : det er den foretrukne anvendelsesform for beroligende eller afslappende æteriske olier. Essenserne blandes med et dispergeringsmiddel (badeolie, neutral skummende base, mælk) og tilsættes derefter til varmt vand;
- I køkkenet : nogle æteriske olier kan også bruges som naturlige smagsstoffer. Disse er hovedsageligt essenser af aromatiske urter (basilikum, timian, estragon, mynte, rosmarin, merian, fennikel osv.), Krydderier (kanel, ingefær, nelliker osv.) Eller citrusfrugter (citron, appelsin, mandarin, bergamot …) . Inden du tilføjer et par dråber æterisk olie til dine salte eller søde retter, skal du kontrollere, at den er spiselig!
- I parfume : æteriske olier, meget velduftende, er blandt de foretrukne ingredienser i parfumere. Læs: Parfumeurs planter
Terapeutiske og kosmetiske anvendelser
Egenskaberne ved æteriske olier er meget talrige, hvad enten de er medicinske eller kosmetiske. De kan handle på cirkulation blod og lymfatisk (venotonisk, dræning, styrkelse af kapillærer), kvaliteten af hud (helbredelse, toning, regulering, rensning), systemet nervøs (beroligende, tonisk, balancerende) eller fordøjelse (kvalme, vanskelig fordøjelse, lever-galdeforstyrrelser) …
De kan bruges som enantiseptisk på sår og hud, luftvejs- eller fordøjelsesinfektioner eller har en antiinflammatorisk, bedøvende, mucolytisk, immunmodulerende virkning, antiviral, antibakteriel eller endda hormonel. Nogle bruges også som anti-parasitter (læs: Anti-lus derhjemme: naturlige løsninger).
Aromaterapi gør det således muligt at at behandle punktligt som en kur, eller kan bruges som en forebyggende foranstaltning, til at genbalancere et grundlag, f.eks. i naturopati (læs: Helbred en forkølelse i naturopati).
Det er umuligt at angive alle indikationer på de forskellige æteriske olier her: Hvis aromaterapi frister dig, er det bedste at få en praktisk vejledning!
Alternativ medicin … men der skal tages forholdsregler
DET'aromaterapi er en gren af urtemedicin, så det er alternativ medicin, men tag ikke fejl af det: æteriske olier er produkter, der bestemt er naturlige, men meget koncentrerede, meget kraftfulde, præsenterende toksicitetsrisici ved misbrug, og hvis anvendelse derfor skal ledsages af forholdsregler (dosering, kontraindikationer, hyppighed og varighed af behandlingen, indgivelsesvej osv.). Bemærk især, at:
- En række æteriske olier er fotosensibiliserende (især citrusfrugter), er det derfor nødvendigt at undgå udsættelse for solen efter brug.
- Nogle mennesker er allergisk eller følsom over for visse essenser: For at undgå enhver risiko for hudreaktion, før du bruger en ny æterisk olie, skal du altid udføre en følsomhedstest med en dråbe æterisk olie fortyndet i lidt vegetabilsk olie, der skal påføres i foldalbuen.
- Det gravide eller ammende kvinder, små børn og babyer generelt ikke bør modtage æteriske olier (de anbefales ofte ikke før 6 år). Ikke desto mindre tolereres visse essenser, især søde, godt hos børn (palisander, tea tree, romersk kamille, estragon, ædel laurbær, eucalyptus radiata, fin lavendel, merian, mandarin …). For ikke at tage fejl, skal du igen konsultere en god brugervejledning.
